今天課程一開始，Mirabai再次細心提醒大家，
做每一個體位法時，從進入動作、停留在完成形、到離開動作，
都要保持一樣的用心與專注，
而且盡可能把所有注意力都集中在呼吸上，
尤其是吐氣要盡量放慢、拉長、吐到腹部沒有空氣為止。
Mahayogi Yoga Mission（以下簡稱MYM）的體位法課程，
一直以來都沒有繁瑣複雜的指示及口令。
Mirabai只給予了最必要的口令，同學依照自己的速度各自在體位法中努力著。
在靜謐的氣氛中，隨著體位法順序的進行，大家的狀態似乎也越來越沉穩、安定。
做完基本的十三個體位法動作後，挑選一個坐姿，輕輕閉上眼睛，大家一起冥想。
已經有冥想對象的人，就直接以該對象進行冥想；
還未有冥想對象的人，則把注意力集中在眉心或胸口上。
冥想結束後，接著有30分鐘的真理問答時間。
以下是這天同學們所提出的問題：
‧體位法中視線的問題。
‧每個體位法要停留多久的時間？
‧瑜伽如果不是只有指這些體位法上的動作，到底是什麼意思？
‧在冥想時，我們的坐姿有什麼需要注意的地方嗎？
‧很想要多花點時間在冥想上，但如果工作過於忙碌，該怎麼辦呢？
‧學習瑜伽越深，是否對於名、利、事業上的追求會越淡薄？
‧為什麼Mirabai的回答能這麼有智慧呢？
‧Mirabai有接觸過MYM以外的瑜伽課嗎？
只做過這種瑜伽就能到達Mirabai現在這樣的境界？
對每一個問題，Mirabai都仔細、慎重地回答，
大家很專心地傾聽著，時而因為Mirabai的幽默而笑出來。
Mirabai很謙虛地將所有充滿智慧的答案，都歸功於她的上師Shri Mahayogi，
她說，那是因為她十五年來一直都跟著Shri Mahayogi學習，
她只是把她所曾聽到的教導，傳達給我們而已，
真正有智慧的，是已經了悟真理的Shri Mahayogi。
聽著Mirabai這麼說，大家不禁好奇Shri Mahayogi究竟是什麼樣的存在呢？
而且似乎很期待見到Shri Mahayogi本人。希望我們能夠真正邀請Shri Mahayogi來到臺灣，
希望那一天能快點來臨！！
附註：即使Mirabai離開後，我們每週二晚上仍然都固定在同個地點練習，
歡迎有興趣的人來參加喔～
沒有留言:
張貼留言