課程資訊

Asana &Meditation


我們的身體、呼吸及心念有著緊密而互相影響的關係,
透過體位法的練習,控制生命能(Prana) 或是我們稱之為「氣」,
進而讓不停息的心智活動靜止下來,當心智安靜下來,實相將會顯露,
因此體位法不是我們練習的目標,而是邁向覺醒的準備。

在這裡,我們依循 Mahayogi Yoga Mission 的練習方式,
在動作停留中,伴隨專注且深長的呼吸(尤其是吐氣),
並在每個體位法之後,以攤屍式(Shavasana)休息,
慢慢帶領自己進入穩定而放鬆的冥想狀態。
此種練習方式適合所有程度的瑜伽練習者,即使是從未接觸過瑜伽的人也沒問題。
無需擔心柔軟度與動作外貌,只要跟隨正確的呼吸方式,便能獲得瑜伽練習的好處。

120分鐘的團練時間內,將有老師帶領練習瑜伽體位法、靜坐冥想,
以及互相分享經驗或討論瑜伽教導,歡迎有興趣的你加入我們的練習~


【團練資訊】

週二晚上 19:30  120分鐘
地點:心悅人文空間(網址連結)   台北市金門街12巷7號

週三下午 15:00  120分鐘
地點:東區靜巷內,近忠孝敦化捷運站



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